Automassage avec petit matériel : Santé, bien-être, préparation physique, 114 exercices

Livre

Jaulneau, Anne-Flore. Auteur

Edité par Amphora. Paris - 2016

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation de sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.Après un rappel des bases anatomiques et physiologiques spécifiques, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l aide de photos pédagogiques et d explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel.Faciles à mettre en place, ces exercices à la portée de tous sont classés par groupes musculaires et objectifs. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances. Voici le premier manuel qui réunit plus d une centaine de man uvres d automassage avec du matériel accessible et non encombrant pour une réelle efficacité.

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